القلق في الأماكن العامة: ما لا يراه الناس عندما يحدقون في الأماكن العامة

هناك نوع معين من القلق الذي يمكن أن يتصاعد عندما تتعايش مع مرض هنتنغتون وتدخل إلى مكان عام. لا يكون دائمًا بصوت عالٍ. في بعض الأحيان يكون ضيقًا هادئًا في الصدر قبل أن تدخل من الباب. وأحيانًا يكون عبارة عن بروفة ذهنية تبدأ قبل أن تغادر المنزل بفترة طويلة. كم تبعد المسافة؟ هل سيكون هناك سلالم؟ هل سيلاحظ الناس تحركاتي؟ هل سأضطر إلى شرح نفسي اليوم؟

بالنسبة للكثيرين منا ممن يعانون من HD، فإن الخروج إلى العالم ليس دائمًا أمرًا بسيطًا. قد يصبح شيء عادي مثل رحلة عادية إلى متجر البقالة أو المطار أو المطعم أو غرفة الانتظار مرهقًا عاطفيًا قبل أن يبدأ. قد لا يرى الناس في الخارج سوى شخص يقف في الطابور، أو يمشي بشكل مختلف قليلاً، أو يتحرك بطريقة تلفت انتباههم، أو يبدو مرتبكًا. ما لا يرونه هو العاصفة الخاصة التي يمكن أن تحدث في الداخل.

فهم لا يرون ما يتطلبه الأمر من حديث النفس للبقاء هادئًا.

فهم لا يرون الطاقة التي يتطلبها الأمر لتتماسك عندما تشعر بأن جسمك لا يمكن التنبؤ به.

فهم لا يرون كيف يمكن لنظرة واحدة أن تجعلك تشعر فجأة بأنك مكشوف.

وهم لا يرون مدى سرعة محاولة إلصاق العار بالشيء الذي لم يكن خطأك أبدًا.

أحد أصعب أجزاء التواجد في الأماكن العامة مع HD هو الشعور بالملاحظة دون أن يتم فهمك. يحدق الناس لجميع أنواع الأسباب. أحياناً يكونون فضوليين. وأحياناً يكونون مرتبكين. وأحياناً يضعون افتراضات. في تلك اللحظات، يمكن أن تشعر في تلك اللحظات وكأنك تختفي من شخصيتك بالكامل وكل ما يبقى في أعينهم هو كل ما يبدو “مختلفًا”. قد تكون هذه التجربة مقلقة للغاية.

عندما يحدق الناس، قد يعتقدون أنهم ينظرون لثانية واحدة فقط. ولكن بالنسبة للشخص الذي يتم التحديق فيه، يمكن أن يستغرق التحديق وقتاً أطول بكثير. يمكن أن تثير الذعر أو الخجل أو الغضب أو الإحراج أو الحزن. ويمكن أن تجعلك ترغب في المغادرة قبل أن تتاح لك الفرصة للاستمتاع بالمكان الذي كنت فيه. يمكن أن يحول نزهة بسيطة إلى شيء يجب أن تتعافى منه لاحقًا في المنزل.

أعتقد أن هذا أحد أكثر الأعباء غير المرئية لـ HD. حيث تتم مناقشة الكثير من الأمور المتعلقة بالحالة من حيث الحركة والإدراك والمزاج والأدوية وتطور الحالة. كل هذه الأمور مهمة. ولكننا لا نتحدث دائماً بما فيه الكفاية عن المخاض العاطفي الذي ينطوي عليه الظهور في الأماكن العامة مع الشعور بسوء الفهم. نحن لا نتحدث بما فيه الكفاية عن معنى الاستعداد لردود أفعال الناس. نحن لا نتحدث بما فيه الكفاية عن كيف يمكن للقلق العام أن يقلص عالمك إذا سمحت له بذلك.

أنا أتفهم هذا الشعور أكثر مما كنت أتمنى أن أفعل.

مررت بلحظات شعرت فيها بأن الناس يراقبونني وأصبح جسدي كله أكثر توترًا. والمفارقة أن القلق نفسه يمكن أن يجعل الأعراض تزداد سوءًا. فكلما زاد وعيك الذاتي، زادت صعوبة تنظيم تنفسك وأفكارك وحركاتك وشعورك بالأمان. قد تبدأ في التسرع. قد تنسى ما جئت من أجله. وقد تصاب بالارتباك. ثم، إذا استمر شخص ما في التحديق بك أو قال شيئًا غير حساس، فقد يدفعك ذلك إلى حافة الهاوية عاطفيًا.

ما لا يفهمه الناس في كثير من الأحيان هو أن القلق العام مع HD ليس غرورًا. وليس حساسية مفرطة. وليس ضعفاً. إنه استجابة من الجهاز العصبي تضاف إلى التعايش مع مرض يتطلب منا الكثير بالفعل. إنه التوتر الناجم عن التعامل مع عالم لا يتسم في كثير من الأحيان بالتعاطف مع الاختلافات الواضحة.

ومع ذلك، وحتى مع هذه الحقيقة، لا أعتقد أن الإجابة هي أن نلوم أنفسنا على المعاناة. أعتقد أن الإجابة تبدأ بالصدق. علينا أن نقول بصوت عالٍ أن الأماكن العامة يمكن أن تكون صعبة. وعلينا أن نتوقف عن التظاهر بأننا دائمًا على ما يرام عندما لا نكون كذلك. لا يوجد فشل في الاعتراف بأن المراقبة يمكن أن تؤلمنا. لا يوجد خجل في تسمية القلق.

كما أنه لا عيب في التأقلم.

تبدو القوة في بعض الأحيان مثل إحضار شخص ما معك.

في بعض الأحيان يبدو الأمر أشبه باستخدام وسيلة مساعدة على الحركة.

في بعض الأحيان يبدو الأمر أشبه باختيار أوقات أكثر هدوءاً لقضاء بعض المهام.

أحياناً يبدو الأمر أشبه بالخروج إلى الخارج لإعادة ضبط أنفاسك.

في بعض الأحيان يبدو الأمر أشبه بإلغاء الخطط دون الاعتذار لحماية سلامتك.

وأحيانًا يبدو الأمر وكأنه الذهاب على أي حال، حتى مع الشعور بالقلق، لأنك تستحق أن تشغل مساحة في هذا العالم أيضًا.

هذا الجزء الأخير مهم للغاية بالنسبة لي. لأن HD يمكن أن يأخذ الكثير بالفعل. يمكن أن يؤثر على الثقة والاستقلالية والروتين والعلاقات والطريقة التي نشعر بها في أجسادنا. لا أريد أن يسلبنا تحديق الغرباء حقنا في التواجد في الأماكن العامة أيضًا. نحن ننتمي إلى المطاعم، والمتاجر، والأرصفة، والفصول الدراسية، والطائرات، والكنائس، والاحتفالات، وكل مكان عادي يشكل الحياة.

نحن ننتمي إلى هناك تماماً كما نحن.

وأعتقد أيضًا أن هناك شيئًا قويًا في تذكّر أنه لا يمكن لكل شخص أن يحدّق بنا. قد لا يفهم بعض الناس أبداً. قد يكون البعض جاهلاً. وقد يكون البعض قاسياً. لكن ردة فعلهم ليست مقياساً لقيمتنا. انزعاجهم ليس هويتنا. نحن لسنا منظرين. لسنا مزعجين. نحن بشر نحمل جهداً غير مرئي وراء كل لحظة مرئية.

لذا إذا كنت تشعر بأن الأماكن العامة أصبحت أصعب بالنسبة لك في الآونة الأخيرة، أريد أن أقول لك هذا بلطف: أنت لا تتخيل ذلك، ولست وحدك. ما تشعر به حقيقي. القلق حقيقي. والإرهاق حقيقي. والضعف حقيقي. وكذلك شجاعتك.

في كل مرة تغادرين فيها المنزل وتتحركين في العالم وأنتِ مصابة بال HD، فإنك تفعلين أكثر مما يدركه الآخرون. فأنت لا تتعاملين مع جسدك وأعراضك فحسب، بل تتعاملين أيضًا مع ردود أفعال الآخرين وافتراضاتهم وصمتهم. وهذا ليس بالأمر الهين.

قد يحدق الناس ولا يزالون لا يرون القصة كاملة.

لكننا نعرف القصة.

نحن نعرف الاستعداد، والخوف، والجهد، والجهد، والتعافي، والمرونة.

وربما هنا يبدأ الشفاء. ليس في انتظار أن يفهم الآخرون، ولكن في أن نمنح أنفسنا أخيرًا الفضل في كل ما لا يرونه.