Ko mana diagnoze man iemācīja par to, kā mērķtiecīgi palēnināt tempu

Pirms manā dzīvē ienāca Hantingtona slimība, es pārvietojos pa pasauli tādā tempā, kas atbilda dzīvei, kuru, manuprāt, es veidoju. Es turējos pie domas, ka produktivitāte nosaka vērtību, ka kustība ir vienāda ar progresu un ka palēnināt tempu var tikai tad, kad viss ir pabeigts. Es dzīvoju saskaņā ar grafikiem, termiņiem un gaidām, no kurām lielāko daļu veidoja ārējā pasaule.

Taču HD spēj mainīt jūsu attiecības ar laiku. Tas pārtrauc jūsu ritmu, izaicina jūsu plānus un liek jums pamanīt savu ķermeni tā, kā tas nekad agrāk nebija jādara. Simptomi negaida izdevīgus brīžus. Nogurums neprasa atļauju. Kognitīvā pārslodze nepārbauda jūsu kalendāru. Un pēkšņi temps, kas kādreiz šķita normāls, kļūst neilgtspējīgs.

Mana diagnoze man ne tikai iemācīja palēnināt tempu.
Tas man iemācīja palēnināt tempu ar mērķi.

Jo palēnināt tempu nav tas pats, kas padoties.
Palēnināt tempu nav vājums.
Palēnināt tempu nav padošanās.
Palēnināt tempu ir apzināšanās , un dažkārt tā ir izdzīvošana.

HD lika man apšaubīt tempu, ko man bija mācīts uzturēt, un piedāvāja man citu dzīvesveidu - tādu, kas sakņojas klātbūtnē, mērķtiecībā un līdzjūtībā pret sevi.

Ir kaut kas pazemojošs, mācoties no sava ķermeņa. Es neizvēlējos šo nodarbību, un sākumā es to nepieņēmu ar prieku. Es cīnījos ar to, pretojos tai, mēģināju to pārvarēt. Es teicu sev, ka, ja es vairāk pūlēšos, labāk plānošu vai būšu disciplinētāka, es varētu kustēties tādā pašā ātrumā kā vienmēr.

Taču HD neveic sarunas.

Bija dienas, kad mani simptomi runāja skaļāk nekā mani plāni. Dienas, kad nogurums mani pārņēma kā smaga sega. Dienas, kad manas domas kustējās lēnāk nekā mani nodomi vai kad emocionālā pārslodze pat vienkāršus uzdevumus padarīja monumentālus. Kustību simptomi pievienoja savu traucējumu slāni, padarot daudzuzdevumu veikšanu gandrīz neiespējamu.

Tad es sapratu:
Mans ķermenis mani neatlaida.
Tas bija saziņa ar mani.

Pirmo reizi man nācās ieklausīties.

Palēnināt tempu vairs nebija obligāti, tas bija nepieciešams. Un, kad es pārtraucu pretoties šai patiesībai, manī atklājās kaut kas negaidīts.

Ar nodomu virzīties cauri dzīvei

HD man iemācīja, ka es vairs nevaru bezrūpīgi pāriet no uzdevuma uz uzdevumu, no cerībām uz cerībām. Man ir jāizvēlas, kas ir svarīgi. Man ir godīgi jāapzinās savas robežas. Man jāaizsargā sava enerģija, it kā tā būtu tikpat vērtīga kā mans laiks - jo tā tas ir.

Mērķtiecīgi palēnināt tempu nozīmē pāriet no autopilota uz apzinātu dzīvi.

Lūk, kā tas izskatās tagad:

Es dodu priekšroku tam, kas mani baro, nevis tam, kas uzrunā citus.

Agrāk es piekritu visam, jo negribēju nevienu pievilt. Tagad es saku "jā" tikai tam, kas atbilst manām vērtībām, manai enerģijai un labsajūtai.

Savā dienā es ieplānoju plašumu.

Es dodu sev atļauju atpūsties pirms pārtraukuma. Es plānoju atpūtas laiku tāpat, kā agrāk plānoju sanāksmes.

Es ieklausos sevī, pirms reaģēju uz āru.

Tā vietā, lai ātri reaģētu uz ziņojumiem, lūgumiem, iespējām, es daru pauzi. Es pārbaudu sevi. Es pieņemu lēmumus, pamatojoties uz pamatotu apziņu, nevis spiedienu vai vainas apziņu.

Es ļauju sev būt cilvēkam.

Dažās dienās man ir enerģija. Dažās dienās man tās nav. Ne viena, ne otra nenosaka manu vērtību.

Šī apzināta palēnināšanās ir radījusi vietu priekam, kam es agrāk steidzos garām. Tagad es pamanu lietas - mazas, klusas lietas -, kuras mans vecais temps būtu pārspējis. Laba tējas tasīte. Saules gaisma uz grīdas. Klusumu pēc meditācijas. Atvieglojumu pēc palīdzības lūgšanas, nevis izlikšanās, ka man tā nav vajadzīga.

Šie mirkļi nav mazi.
Tie ir svēti.

Skumjas un žēlastība, ko sniedz atlaišana

Palēnināšanās nenāk bez bēdām. Daļa manis joprojām ilgojas pēc tās savas versijas, kas varēja pamosties, steigties cauri dienai, sasniegt desmit mērķus un vēl teikt "jā" vēl vairāk. Ir skumjas par to, ka jāatsakās no identitātes, kuru es izveidoju savas agrīnās dzīves sākumā, un kura bija orientēta uz produktivitāti.

Taču HD man iemācīja arī kaut ko skaistu:
Atlaišana dod vietu dziļākai, patiesākai sevis versijai.

Jo vairāk es atbrīvojos no spiediena kustēties ātrāk, nekā mans ķermenis varēja izturēt, jo lielāku žēlastību es sāku sev piedāvāt. Žēlastību simptomiem, kurus es nevaru kontrolēt. Žēlastību par dienām, kad mans ķermenis saka “šodien ne”. Žēlastību par brīžiem, kad es kaut ko aizmirstu vai pārņem mani. Žēlastību par to, ka vienkārši esmu cilvēks.

Palēnināt tempu kļuva par pašcieņas aktu.

Un dzīve ar nodomu kļuva par izturības aktu.

Atrodot brīvību jaunā tempā

Pieņemot jaunu dzīves ritmu, rodas savāda brīvība. Tas nav tas ritms, ko es gaidīju, un tas nav tas ritms, ko veicina sabiedrība, bet tas ir mans ritms. Un tas ir tāds, kas godina manu ķermeni, manu prātu un manu nākotni.

Esmu iemācījusies, ka palēnināšanās nemazina to, kas es esmu. Tas neizdzēš manas ambīcijas vai mērķi. Tas neatņem to, par ko es joprojām sapņoju. Tas vienkārši nozīmē, ka es eju cauri dzīvei tādā tempā, kas mani atbalsta, nevis iznīcina.

Un tas, kā esmu iemācījies, ir sava veida drosme.

Mērķtiecīga palēnināšanās ļauj man pilnvērtīgāk izdzīvot svarīgos brīžus. Tas palīdz man ar skaidrību ierasties uz savu interešu aizstāvības darbu. Tas ļauj man atpūsties bez kauna. Un tas dod man emocionālo jaudu, lai koncentrētos uz cilvēkiem un projektiem, kas ir patiesi svarīgi.

Jaunas attiecības ar laiku

HD mainīja manas attiecības ar laiku, bet ne tā, kā cilvēki domā. Tas man neradīja paniku par nākotni un nelika steigties darīt visu uzreiz. Tā vietā tā man iemācīja izbaudīt tagadni - nevis no bailēm, bet no cieņas.

Tagad laiks mazāk atgādina kaut ko, kas jādzen, bet vairāk - kaut ko, ko jāapdzīvo.

Es vairs nevērtēju savas dienas pēc produktivitātes.
Es tos vērtēju pēc nozīmes.
Pēc klātbūtnes.
Ar savienojumu.
Ar to, cik maigi es izturējos pret sevi.

HD, iespējams, ir mainījis manu tempu, taču tas man deva vēl kaut ko pretī:

Dziļāk novērtēt mirkļus, kas dzīvi padara dzīvu.

Katru dienu es godinu šo dāvanu, lai mērķtiecīgi palēninātu tempu.