O que o meu diagnóstico me ensinou sobre abrandar com um objetivo

Antes de a doença de Huntington entrar na minha vida, eu movia-me pelo mundo a um ritmo que fazia sentido para a vida que eu pensava estar a construir. Agarrei-me à ideia de que a produtividade definia o valor, que o movimento era igual a progresso e que abrandar era algo que só se fazia depois de tudo estar terminado. Vivia de acordo com cronogramas, prazos e expectativas - a maior parte delas moldadas pelo mundo exterior.

Mas a DH tem uma forma de remodelar a nossa relação com o tempo. Interrompe o seu ritmo, desafia os seus planos e pede-lhe que repare no seu corpo de uma forma que nunca teve de fazer antes. Os sintomas não esperam por momentos convenientes. A fadiga não pede permissão. A sobrecarga cognitiva não verifica o seu calendário. E, de repente, o ritmo que antes parecia normal torna-se insustentável.

O meu diagnóstico não me ensinou apenas a abrandar.
Ensinou-me a abrandar com um objetivo.

Porque abrandar não é o mesmo que desistir.
Abrandar não é fraqueza.
Abrandar não é render-se.
Abrandar é tomar consciência e, por vezes, é sobreviver.

A HD obrigou-me a questionar o ritmo que me ensinaram a manter e ofereceu-me uma forma diferente de viver: uma forma enraizada na presença, na intencionalidade e na compaixão por mim próprio.

Há algo de humilde em aprender com o nosso próprio corpo. Não escolhi esta lição e, no início, não a aceitei de bom grado. Lutei contra ela, resisti-lhe, tentei ultrapassá-la. Disse a mim mesmo que se me esforçasse mais, planeasse melhor ou fosse mais disciplinado, poderia mover-me à mesma velocidade que sempre fiz.

Mas a HD não negoceia.

Começou a haver dias em que os meus sintomas falavam mais alto do que os meus planos. Dias em que o cansaço caía sobre mim como um cobertor pesado. Dias em que os meus pensamentos se moviam mais lentamente do que as minhas intenções, ou em que a sobrecarga emocional fazia com que até as tarefas mais simples parecessem monumentais. Os sintomas do movimento acrescentaram a sua própria camada de perturbação, tornando quase impossível a realização de várias tarefas.

Foi então que me apercebi:
O meu corpo não me estava a falhar.
Foi comunicante comigo.

Pela primeira vez, tive de ouvir.

Abrandar já não era opcional, era necessário. E quando deixei de resistir a essa verdade, algo inesperado abriu-se dentro de mim.

O poder de viver a vida com intenção

A DH ensinou-me que não posso continuar a mover-me irrefletidamente de tarefa em tarefa, de expetativa em expetativa. Tenho de escolher o que é importante. Tenho de ser honesto em relação aos meus limites. Tenho de proteger a minha energia como se fosse tão valiosa como o meu tempo - porque é.

Abrandar com um objetivo significa passar do piloto automático para uma vida intencional.

Eis o que isso parece agora:

Dou prioridade ao que me alimenta e não ao que impressiona os outros.

No passado, eu dizia sim a tudo porque não queria desiludir ninguém. Agora, só digo sim às coisas que estão de acordo com os meus valores, a minha energia e o meu bem-estar.

Eu dou espaço ao meu dia.

Dou a mim próprio autorização para descansar antes de fazer uma pausa. Planeio o tempo de inatividade da mesma forma que costumava planear as reuniões.

Escuto para dentro antes de responder para fora.

Em vez de reagir rapidamente - a mensagens, pedidos, oportunidades - faço uma pausa. Faço um check-in comigo próprio. Tomo decisões com base numa consciência fundamentada em vez de pressão ou culpa.

Deixo-me ser humano.

Há dias em que tenho energia. Há dias em que não tenho. Nenhum deles define o meu valor.

Este abrandamento intencional abriu espaço para a alegria que costumava passar a correr. Agora reparo em coisas - pequenas coisas, coisas calmas - que o meu antigo ritmo teria ultrapassado a todo o vapor. Uma boa chávena de chá. A luz do sol no chão. A calma depois de uma meditação guiada. O alívio depois de pedir ajuda em vez de fingir que não precisava dela.

Estes momentos não são pequenos.
São sagrados.

A dor e a graça de deixar ir

O abrandamento não vem sem mágoa. Ainda há uma parte de mim que sente falta da versão de mim própria que conseguia acordar, passar o dia a correr, atingir dez objectivos e ainda dizer sim a mais. É doloroso deixar de lado a identidade orientada para a produtividade que construí no início da minha vida.

Mas a DH também me ensinou algo bonito:
Deixar ir abre espaço para uma versão mais profunda e verdadeira de mim próprio.

Quanto mais me libertava da pressão de me mover mais depressa do que o meu corpo podia aguentar, mais graça começava a oferecer a mim própria. Graça pelos sintomas que não consigo controlar. Graça pelos dias em que o meu corpo diz “hoje não”. Graça pelos momentos em que me esqueço de algo ou fico sobrecarregada. Graça por ser simplesmente humana.

Abrandar tornou-se um ato de respeito por si próprio.

E viver com intenção tornou-se um ato de resiliência.

Encontrar a liberdade num novo ritmo

Há um estranho tipo de liberdade quando se aceita um novo ritmo de vida. Não é o ritmo que eu esperava, e não é o ritmo que a sociedade encoraja - mas é o meu. E é um ritmo que honra o meu corpo, a minha mente e o meu futuro.

Aprendi que abrandar não diminui quem eu sou. Não apaga a minha ambição ou o meu objetivo. Não me tira as coisas com que ainda sonho. Significa simplesmente que estou a passar pela vida a um ritmo que me apoia em vez de me destruir.

E isso, aprendi, é a sua própria forma de coragem.

Abrandar com um objetivo permite-me viver mais plenamente os momentos que importam. Ajuda-me a aparecer no meu trabalho de advocacia com clareza. Permite-me descansar sem vergonha. E dá-me a largura de banda emocional para me concentrar nas pessoas e nos projectos que realmente importam.

Uma nova relação com o tempo

A DH alterou a minha relação com o tempo, mas não da forma que as pessoas supõem. Não me fez entrar em pânico com o futuro ou apressar-me a fazer tudo ao mesmo tempo. Em vez disso, ensinou-me a saborear o presente - não por medo, mas por reverência.

Agora, o tempo parece menos uma coisa a perseguir e mais uma coisa a habitar.

Já não meço os meus dias pela produtividade.
Meço-os pelo significado.
Por presença.
Por ligação.
Pela delicadeza com que me tratei a mim próprio.

O HD pode ter mudado o meu ritmo, mas deu-me outra coisa em troca:

Uma apreciação mais profunda dos momentos que dão vida à vida.

E abrandar com um objetivo é a forma como honro essa dádiva todos os dias.