Teşhisim Bana Amaçlı Yavaşlama Hakkında Ne Öğretti?

Huntington hastalığı hayatıma girmeden önce, inşa ettiğimi düşündüğüm hayat için anlamlı olan bir hızda hareket ediyordum. Üretkenliğin değeri tanımladığı, hareketin ilerlemeye eşit olduğu ve yavaşlamanın ancak her şey bittikten sonra yapılan bir şey olduğu fikrine tutunmuştum. Zaman çizelgelerine, son teslim tarihlerine ve beklentilere göre yaşadım - bunların çoğu dış dünya tarafından şekillendirildi.

Ancak HD'nin zamanla olan ilişkinizi yeniden şekillendirmenin bir yolu vardır. Ritminizi kesintiye uğratır, planlarınıza meydan okur ve daha önce hiç yapmadığınız şekilde vücudunuzu fark etmenizi ister. Semptomlar uygun anları beklemez. Yorgunluk izin istemez. Bilişsel aşırı yük takviminizi kontrol etmez. Ve aniden, bir zamanlar normal gelen tempo sürdürülemez hale gelir.

Teşhisim bana sadece yavaşlamayı öğretmedi.
Bana yavaşlamayı öğretti. amaç ile.

Çünkü yavaşlamak pes etmekle aynı şey değildir.
Yavaşlamak zayıflık değildir.
Yavaşlamak teslim olmak değildir.
Yavaşlamak farkındalıktır ve bazen de hayatta kalmaktır.

HD beni, bana öğretilen tempoyu sorgulamaya zorladı ve bana farklı bir yaşam biçimi sundu: mevcudiyete, niyetliliğe ve kendime şefkate dayanan bir yol.

Kendi bedeninizden bir şeyler öğrenmenin alçakgönüllü bir yanı var. Bu dersi ben seçmedim ve ilk başta hoş karşılamadım. Onunla savaştım, ona direndim, ondan kaçmaya çalıştım. Kendime, daha çok zorlarsam, daha iyi plan yaparsam ya da daha disiplinli olursam, her zamanki hızımda hareket edebileceğimi söyledim.

Ama HD pazarlık yapmaz.

Semptomlarımın planlarımdan daha yüksek sesle konuştuğu günler olmaya başladı. Yorgunluğun ağır bir battaniye gibi üzerime çöktüğü günler. Düşüncelerimin niyetlerimden daha yavaş hareket ettiği veya duygusal bunalımın basit görevleri bile devasa hissettirdiği günler. Hareket semptomları kendi aksaklık katmanlarını ekleyerek çoklu görev yapmayı neredeyse imkansız hale getirdi.

İşte o zaman fark ettim:
Vücudum beni yüzüstü bırakmıyordu.
Öyleydi. iletişim kurmak Benimle birlikte.

İlk defa dinlemek zorunda kaldım.

Yavaşlamak artık isteğe bağlı değil, gerekliydi. Ve bu gerçeğe direnmeyi bıraktığımda, içimde beklenmedik bir şey açıldı.

Yaşamda Niyetle İlerlemenin Gücü

HD bana artık düşüncesizce görevden göreve, beklentiden beklentiye geçemeyeceğimi öğretti. Neyin önemli olduğunu seçmek zorundayım. Sınırlarım konusunda dürüst olmalıyım. Enerjimi zamanım kadar değerliymiş gibi korumalıyım - çünkü öyle.

Amaçlı bir şekilde yavaşlamak, otomatik pilottan kasıtlı yaşama geçmek anlamına gelir.

İşte şimdi nasıl göründüğü:

Başkalarını etkilemek yerine beni besleyen şeylere öncelik veriyorum.

Geçmişte her şeye evet derdim çünkü kimseyi hayal kırıklığına uğratmak istemezdim. Artık sadece değerlerime, enerjime ve refahıma uygun olan şeylere evet diyorum.

Günümün içine ferahlık katıyorum.

Ara vermeden önce dinlenmek için kendime izin veriyorum. Eskiden toplantıları planladığım gibi mola zamanlarını da planlıyorum.

Dışarıya yanıt vermeden önce içimi dinlerim.

Mesajlara, taleplere, fırsatlara hızlı tepki vermek yerine duraklıyorum. Kendimi kontrol ediyorum. Kararlarımı baskı ya da suçluluk duygusuyla değil, temelli farkındalıkla veriyorum.

Kendimi insan olmaya bıraktım.

Bazı günler enerjim var. Bazı günler yok. İkisi de benim değerimi belirlemez.

Bu kasıtlı yavaşlama, eskiden aceleyle geçip gittiğim sevinçler için yer açtı. Artık eski hızımın üzerinden geçip gideceği şeyleri - küçük şeyleri, sessiz şeyleri - fark ediyorum. Güzel bir fincan çay. Yerdeki güneş ışığı. Rehberli bir meditasyondan sonraki sakinlik. İhtiyacım yokmuş gibi davranmak yerine yardım istedikten sonraki rahatlama.

Bu anlar küçük değildir.
Onlar kutsaldır.

Bırakmanın Kederi ve Zarafeti

Yavaşlamak keder olmadan gelmiyor. Hala bir parçam uyanabilen, gün boyunca koşturabilen, on hedefe ulaşabilen ve daha fazlasına evet diyebilen versiyonumu özlüyor. Hayatımın erken dönemlerinde inşa ettiğim üretkenlik odaklı kimliğimi bırakmanın verdiği bir keder var.

Ama HD bana çok güzel bir şey de öğretti:
Bırakmak, kendimin daha derin, daha doğru bir versiyonuna yer açar.

Bedenimin kaldırabileceğinden daha hızlı hareket etme baskısından kurtuldukça, kendime daha fazla lütuf sunmaya başladım. Kontrol edemediğim semptomlar için lütuf. Vücudumun “bugün olmaz” dediği günler için lütuf. Bir şeyi unuttuğum ya da bunaldığım anlar için şükran. Sadece insan olduğum için şükrediyorum.

Yavaşlamak bir öz saygı eylemi haline geldi.

Ve niyetle yaşamak bir dayanıklılık eylemi haline geldi.

Yeni Bir Hızda Özgürlüğü Bulmak

Yeni bir yaşam ritmini kabul etmenin tuhaf bir özgürlüğü var. Bu benim beklediğim ritim değil, toplumun teşvik ettiği ritim de değil - ama bu benim ritmim. Ve bedenimi, zihnimi ve geleceğimi onurlandıran bir ritim.

Yavaşlamanın kim olduğumu azaltmadığını öğrendim. Hırsımı ya da amacımı silmiyor. Hâlâ hayalini kurduğum şeyleri ortadan kaldırmıyor. Bu sadece hayatımda beni yok etmek yerine beni destekleyen bir hızda ilerlediğim anlamına geliyor.

Ve öğrendiğime göre, bu da cesaretin kendi biçimidir.

Amaçlı bir şekilde yavaşlamak, önemli olan anları daha dolu yaşamamı sağlıyor. Savunuculuk çalışmalarıma netlikle katılmama yardımcı oluyor. Utanmadan dinlenmemi sağlıyor. Ve gerçekten önemli olan insanlara ve projelere odaklanmam için bana duygusal bant genişliği sağlıyor.

Zamanla Yeni Bir İlişki

HD zamanla ilişkimi değiştirdi ama insanların sandığı gibi değil. Gelecek hakkında paniğe kapılmama ya da her şeyi aynı anda yapmak için acele etmeme neden olmadı. Bunun yerine bana şimdiki zamanın tadını çıkarmayı öğretti - korkudan değil, saygıdan.

Artık zaman kovalanacak bir şey olmaktan çok içinde yaşanacak bir şey gibi geliyor.

Artık günlerimi üretkenlikle ölçmüyorum.
Onları anlamlarıyla ölçüyorum.
Varlığıyla.
Bağlantı ile.
Kendime ne kadar nazik davrandığımla.

HD hızımı değiştirmiş olabilir ama karşılığında bana başka bir şey verdi:

Hayatı canlı kılan anlar için daha derin bir takdir.

Ve her gün bu hediyeyi onurlandırmak için bir amaç doğrultusunda yavaşlıyorum.