在亨廷顿氏症进入我的生活之前，我的生活节奏与我所认为的生活节奏是一致的。我认为工作效率决定价值，行动等于进步，只有在完成所有事情之后才会放慢脚步。我按照时间表、截止日期和期望值生活--其中大部分都是由外部世界塑造的。.
但是，高清有办法重塑你与时间的关系。它打断你的节奏，挑战你的计划，要求你以前所未有的方式关注自己的身体。症状不会在方便的时候出现。疲劳不会征求你的同意。认知超载不会查看你的日程表。突然间，曾经觉得正常的生活节奏变得难以为继。.
我的诊断不仅教会了我放慢脚步。.
它教会我放慢脚步 有目的.
因为放慢脚步并不等于放弃。.
慢下来不是软弱。.
放慢脚步不是投降。.
慢下来是一种觉悟，有时也是一种生存。.
HD 迫使我质疑自己被教导要保持的节奏，并为我提供了一种不同的生活方式：一种植根于临场感、用心和对自己的同情的方式。.
向自己的身体学习是一件令人谦卑的事情。我没有选择这一课，起初也不欢迎它。我对抗它，抵制它，试图摆脱它。我告诉自己，如果我更加努力，计划得更好，或者更加自律，我就能以一如既往的速度前进。.
但 HD 不谈判。.
开始有那么几天，我的症状比我的计划更有说服力。有些日子，疲惫像一张厚厚的毯子笼罩着我。有一天，我的思想比我的意图行动得慢，或者情绪的压倒性作用让我觉得即使是简单的任务也很艰巨。运动症状给我的生活增添了一层干扰，让我几乎无法同时处理多项任务。.
这时我才意识到
我的身体没有让我失望。.
它是 相通 和我一起.
我第一次不得不倾听。.
放慢脚步不再是可有可无，而是必须的。一旦我不再抗拒这个事实，我的内心就会打开一些意想不到的东西。.
用心感悟生活的力量
HD 让我明白，我不能再漫不经心地从一项任务到另一项任务，从一个期望到另一个期望。我必须选择重要的事情。我必须坦然面对自己的极限。我必须保护我的精力，就像保护我的时间一样--因为它的确很宝贵。.
有目的地放慢脚步，意味着从自动驾驶转向有意识地生活。.
这就是现在的样子：
我优先考虑能滋养自己的东西，而不是能给别人留下深刻印象的东西。.
过去，我对所有事情都说 "好"，因为我不想让任何人失望。现在，我只对符合我的价值观、我的能量和我的健康的事情说 "是"。.
我在每天的生活中营造宽敞的空间。.
我允许自己在休息之前休息。我用过去计划会议的方式来计划休息时间。.
我向内倾听，然后再向外回应。.
对于信息、请求和机会，我不会迅速做出反应，而是暂停一下。我检查自己。我从脚踏实地的意识而不是压力或内疚中做出决定。.
我让自己成为人类。.
有些时候我精力充沛。有些时候我没有。这两者都不能定义我的价值。.
这种有意放慢脚步的做法为我过去匆匆而过的快乐留出了空间。我现在会注意到一些事情--细小的事情、安静的事情--而我以前的节奏会让这些事情匆匆而过。一杯好茶。阳光洒在地板上冥想后的平静。寻求帮助后的释然，而不是假装不需要帮助。.
这些时刻并不渺小。.
它们是神圣的。.
放手的悲痛与恩典
放慢脚步并非没有悲伤。我仍然怀念那个一觉醒来就能匆匆忙忙过完一天，完成十个目标，还能对更多目标说 "好 "的自己。放下我早年建立起来的以生产力为导向的身份，会让我感到悲伤。.
但高清也教会了我一些美好的东西：
放手能让自己变得更深刻、更真实。.
我越是释放压力，以超出身体所能承受的速度前进，我就越能给自己更多的恩典。恩典于我无法控制的症状。宽容地对待身体说 “今天不行 ”的日子。恩典于我忘记某事或不知所措的时刻。为自己是个普通人而感到欣慰。.
放慢脚步成了一种自尊行为。.
用心生活成为一种坚韧不拔的行为。.
在新步伐中寻找自由
接受新的生活节奏有一种奇怪的自由。这不是我期待的生活节奏，也不是社会鼓励的生活节奏，但这是我的生活节奏。它是对我的身体、思想和未来的尊重。.
我认识到，放慢脚步并不会削弱我的身份。它不会抹杀我的雄心和目标。它不会带走我仍然梦想的东西。它只是意味着我的生活节奏是支持我的，而不是摧毁我的。.
我知道，这本身就是一种勇气。.
有目标地放慢脚步，能让我在重要时刻活得更充实。它帮助我清晰地开展宣传工作。它让我无愧地休息。它让我有足够的情感带宽，专注于真正重要的人和项目。.
与时间建立新关系
高清改变了我与时间的关系，但并不像人们想象的那样。它没有让我对未来感到恐慌，也没有让我急于马上做完所有的事情。相反，它教会我品味当下--不是出于恐惧，而是出于敬畏。.
现在，时间不像是用来追逐的东西，而更像是用来栖息的东西。.
我不再以工作效率来衡量我的每一天。.
我用意义来衡量它们。.
出席会议。.
通过连接。.
我是如何温柔地对待自己的。.
高清也许改变了我的生活节奏，但也给了我其他的回报：
更深刻地体会让生命充满活力的时刻。.
我每天都在有目的地放慢脚步，以此纪念这份礼物。.
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2 回复
你好，艾伦女士、,
我觉得您的文章很棒，请继续关注！
Mit freundlichen Grüßen
感谢您的留言！